자신의 니코틴 중독을 체크해보자!

담배는 중독성이 강한 니코틴 성분이 있는데 니코틴은 급성이나 만성으로 중독이 되게 됩니다.

 

급성중독은 우연한 계기로 담배를 피우거나 처음으로 흡연하였을 경우 발생하는데 증상은 오심, 시력장애, 설사, 혼수, 경련, 두통, 구토 등이 있습니다.

만성 중독은 흡연을 많이 할 경우 발생하는데 만성 인후염, 부정맥, 혈압 상승 등과 같은 증상을 보입니다.

 

이 글을 통해 본인인 흡연을 하고 있다면 간단한 평가를 통해 니코틴 의존도를 확인하시기 바랍니다.

 

 

자신의 니코틴 중독을 체크해보자!

 

니코틴 중독

니코틴 중독은 니코틴 의존이라고 부르는 게 맞는 표현인데 니코틴을 접하게 되면 약물의존 증상인 갈망, 내성, 금단이 나타납니다.

 

 

 

니코틴 의존은 직접적인 흡연에서도 발생하지만 간접흡연 때문에 발생이 되기도 합니다.

 

증상

▶ 담배를 피우게 되면 니코틴이 뇌에 도달하여 도파민을 활성화시켜서 좋은 기분을 느끼게 해 줍니다.

흡연 뒤 일정 시간이 지나면 혈중 니코틴 농도가 떨어져서 금단현상으로 인해 흡연 욕구가 커지게 됩니다.

 

▶ 그렇기 때문에 아침에 일어나면 혈중 니코틴의 농도가 많이 감소되었기 때문에 강한 흡연 욕구를 느끼게 되는 것이죠.

흡연을 중단하면 사람마다 차이가 있지만 대표적인 금단 증상은 우울감, 피로감, 기침, 불면증, 긴장감, 두통 등이 있습니다.

 

니코틴 중독 평가하기

니코틴 의존도 평가는 간단하게 해 볼 수 있으므로 흡연자라면 한번 해보시기 바랍니다.

 

 

 

니코틴 의존도 평가

질문		점수
하루에 담배를 보통 몇 개비나 피우는가?	~ 10개비	0
	11 ~ 20개비	1
	21 ~30개비	2
	31개비 ~	3
아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우는가?	~ 5분	3
	6 ~ 30분	2
	30분 ~	1
금연구역에서 담배를 참기가 어려운가?	예	1
	아니오	0
하루 중 가장 담배가 맛있을 때는 언제?	첫 담배	1
	그 외의 담배	0
오후보다 오전에 담배를 더 많이 피우는가?	예	1
	아니오	0
몸이 아파서 하루 종일 누워있을 경우에도 담배를 피우는가?	예	1
	아니오	0

 

 

점수	니코틴 의존도 상태
0 ~ 3	낮은 니코틴 의존도
4 ~ 6	중간 니코틴 의존도
7 ~	심각한 니코틴 의존도

 

▶ 먼저 위 질문들에 대한 자신의 답을 찾아서 점수를 체크하고 그 점수들을 모두 더해서 의존도를 확인하시기 바랍니다.

 

중증 흡연 평가

질문		점수
기상 후 첫 흡연이 30분 이내인가?	예	1
	아니오	0
일일 평균 흡연량이 20개비 이상인가?	예	1
	아니오	0

 

 

점수	중증 니코틴 의존도
1점 이상	심각한 니코틴 의존도

 

▶ 중증 흡연 평가는 단 1점이라도 해당된다면 심각한 수준의 니코틴 의존도를 보이므로 전문가와 상담 후 금연제품을 이용하는 것을 추천합니다.

 

 

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