위염에 좋은 음식을 알아보자!!

현대인들이 많이 앓고 있는 질환 중 하나인 위염은 위 내부의 점막에 염증이 생기는 것을 말합니다.

위염은 초기에 치료가 잘 이루어진다면 개선이 가능하나 이를 방치한다면 만성화되므로 위염을 완화하더라도 다시 발생할 수 있는 확률이 높기 때문에 초기 대처가 중요합니다.

 

위염을 가지고 있으면 식사 후 소화불량이 발생할 수 있고 속이 쓰리고 위에 통증이 유발되기도 합니다.

위염을 오랜 시간 동안 방치하면 위 점막이 붓고 붉은색으로 변하며 심하면 위암까지도 발전할 수 있습니다.

 

이 글을 통해 위염에 좋은 음식을 알아보고 위장 건강의 개선에 도움이 되시기 바랍니다.

 

 

위염에 좋은 음식을 알아보자!!

 

 

위염의 원인?

위염은 일반적으로 음주나 흡연 등이 주원인이기도 하지만 극심함 스트레스나 과식, 자극적 음식의 섭취가 원인이 될 수 있으므로 다양합니다.

또한 약물에 의한 위염이나 헬리코박터균에 감염됐을 경우에도 위염이 발생할 수 있습니다.

 

위염에 좋은 음식?

위염에 좋은 음식을 참고하여 위장을 튼튼하게 유지하시기 바랍니다.

 

 

 

양배추

▶ 위에 좋은 음식 중에 하나는 양배추입니다.

양배추는 비타민 U의 성분이 풍부해서 위점막을 보호하고 위를 튼튼하게 도와줍니다.

 

▶ 비타민이 풍부해서 면역력 증진에 도움을 주고 손상된 위 점막의 세포를 치료하고 재생하는데 효과적입니다.

위염에도 좋지만 위궤양에도 좋으니 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

깨

▶ 깨는 아미노산의 함량이 풍부해서 위점막 보호와 혈관 건강, 성인병을 예방해주는 기능이 있습니다.

깨에는 불포화 지방산과 항산화 성분이 있어서 피부 노화 예방에 도움을 줍니다.

 

▶ 위염에도 좋지만 위궤양에도 좋습니다.

 

연근

▶ 타닌 성분이 많은 연근은 위의 염증과 위궤양의 개선시켜주고 통증 완화에도 효과적입니다.

 

 

 

▶ 연근의 진액이 위점막을 보호해 주고 지혈에도 효과적이므로 출혈을 줄여주는데 도움을 주기도 합니다.

 

감자

▶ 감자는 위의 염증을 개선하고 위를 튼튼하게 만드는데 효과적입니다.

특히 감자 생즙은 진통을 줄여주기 때문에 꾸준하게 섭취하는 것을 추천합니다.

 

▶ 감자에 싹이 자랄 경우 독 성분이 있으므로 싹과 껍질을 제거 후 섭취하시기 바랍니다.

감자는 위산을 억제하므로 위궤양에 도움을 줄 수 있습니다.

 

사과

▶ 사과에는 펙틴 성분이 풍부한데 이 성분은 위 점막을 튼튼하게 만들고 위 운동을 활발하게 도와줍니다.

그러므로 복부팽만이나 소화불량이 있는 분들에게 효과적입니다.

 

▶ 위염이나 위궤양을 앓고 있는 즉, 위벽이 약한 환자들에게 도움이 되는 과일입니다.

 

▶ 하지만 사과는 산성분이 강하므로 적당량을 섭취하는 것이 좋고 위산이 많은 분들은 섭취하는데 주의하시기 바랍니다.

 

노루 궁둥이 버섯

▶ 노루 궁둥이 버섯은 버섯의 생김새가 마치 노루 궁둥이 같아 보여서 붙여진 이름인데요.

단 맛을 가지고 있고 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

▶ 노루 궁둥이 버섯은 면역력을 증진시켜주고 위염이나 위궤양의 개선에 효과적입니다.

 

브로콜리

▶ 양배추의 비타민 U의 함량이 브로콜리에는 더욱 많이 들어 있는데요.

비타민 말고도 베타카로틴, 셀레늄의 성분도 풍부해서 헬리코박터균을 억제하므로 위염 발생을 줄인다고 합니다.

 

▶ 브로콜리는 익혀서 섭취하게 될 경우 좋은 성분들이 파괴될 우려가 있으므로 생으로 섭취하시길 권장합니다.

 

마늘

▶ 마늘은 위염 중 급성 위염 환자분들에게 좋은 음식인데요.

마늘은 신체를 따뜻하게 해 주고 대사에 효과적이므로 위를 튼튼하게 만들어줍니다.

 

▶ 생마늘보단 마늘을 익혀서 꿀과 함께 섭취한다면 급성 위염에 매우 좋습니다.

 

검은콩

▶ 검은콩을 지속적으로 섭취하면 위염 예방과 독소 제거에 효과적인데요.

 

 

 

▶ 식욕이 없는 분들에게 식욕을 증진시켜주고 소화 기능과 배뇨 활동에 효과적이므로 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

단호박

▶ 단호박은 비타민 B, 비타민 C가 풍부하고 면역력 개선에 도움을 줍니다.

 

▶ 단호박은 풍부한 미네랄과 섬유질이 풍부하므로 위장 건강에 도움을 주며 복부팽만, 만성위염의 개선에 효과적입니다.

 

오일

▶ 오일은 위염을 개선하는데 도움을 줍니다.

레몬그라스나 레몬 버베나 오일은 헬리코박터균을 억제하는데 효과적입니다.

 

▶ 페퍼민트, 생강, 정향 오일 등은 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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