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신체가 피곤하면 면역력이 떨어지고 구강에도 질환이 생기기 마련입니다.
입술이 트거나 입안이 헐게 되는 경우도 있는데 이를 대수롭지 않게 생각해 시간이 지나도록 치료를 하지 않아서 다른 질환의 초기 신호를 놓치는 경우가 있습니다.
그러므로 이 글을 통해 구강을 건강하게 관리하는 방법을 꼭 알아보시기 바랍니다.
목차
입(구강)을 건강하게 관리하는 방법
- 구강을 건강하게 관리하는 방법은 다양한데 자신에게 맞는 방법이 있는지 알아보시기 바랍니다.
잇몸 질환
- 잇몸 질환은 치은염과 치주염으로 나눌 수 있는데 치은염은 비교적 가볍고 회복이 빠른 치주질환인데 잇몸의 연조직에만 국한된 상태를 치은염이라 하며 이 염증이 잇몸 뼈와 잇몸의 주변까지 진행된 상태를 치주염이라 합니다.
- 잇몸 질환은 세균에 의해서 감염되는데 무리한 스트레스나 과로 등으로 인해 면역력이 떨어졌을 때 많이 나타나므로 올바른 수면과 식생활이 기본이 되어야 합니다.
흡연은 잇몸 건강에 매우 안 좋으므로 구강건강을 생각한다면 금연을 추천합니다.
충치
- 충치는 다른 말로 치아우식증이라고도 불리는데 이는 음식물 섭취 후에 치아 표면에 음식 찌꺼기가 남아서 세균이 증식되어 치아를 파괴하는 감염질환입니다.
- 음식을 섭취 후에는 반드시 양치질이 필요하며 양치질은 손에 힘을 빼고 3분 이내로 칫솔질을 하는 게 좋고 칫솔이 마모가 되었을 때는 교체를 해주는 것이 좋습니다.
그리고 천연 치약을 사용하는 게 좋고 불소를 포함한 치약이 좋습니다.
또한 양치질 만으로 완전한 청소가 힘들기 때문에 치실 사용을 권장합니다.
입안 헐음
- 많은 스트레스와 과로로 인해 면역력이 떨어지게 되면 입안이 헐 수 있는데 충분한 휴식을 가지고 영양분이 풍부한 과일, 채소, 비타민 등을 섭취하면 개선에 효과적입니다.
- 입 안이 헐었을 경우 혀로 자꾸 건드리면 감염이 될 수 있으므로 주의해야 하고 입안을 봤을 때 그물처럼 하얀 선들이 보인다면 구강암의 초기 증상 일 수 있으니 전문의에게 상담받는 것을 권장합니다.
입 주변 물집
- 피로도가 높았을 때 흔하게 발생되는데 이는 헤르페스란 것에 감염되었을 경우입니다.
- 물집이 생기기 전에 열감이 느껴지고 적절한 연고를 발라주면 대부분 물집이 사라집니다.
심하게 마르는 입
- 스트레스가 높아지면 입이 심하게 마를 수 있는데 그 외에 항 이뇨제나 고혈압 약 등을 섭취했을 경우에도 나타날 수 있고 머리 부분에 방사선 진료를 받았을 경우에도 나타날 수 있습니다.
트는 입술
- 날이 건조할 때 입술에 자주 침을 묻히게 되면 트고 갈라질 수 있으니 주의해야 합니다.
- 이 때는 입술 보습제를 발라주면 개선될 수 있으나 보습제에 향료나 색소 등은 알레르기를 일으킬 수 있으니 잘 살펴보고 구입하시기 바랍니다.
입냄새
- 치주염은 잇몸의 염증이 잇몸뼈와 잇몸 주변까지 염증이 진행된 상태인데 대부분 이 치주염에 의해 냄새가 심해집니다.
- 그 외에 신장 질환, 축농증, 간 질환, 당뇨병 등도 원인이 될 수 있습니다.
혀 이끼
- 혀 이끼도 면역력이 낮아지면 많이 생기고 당뇨병, 비타민 결핍 등이 있을 때도 자주 나타납니다.
치경부 마모증
- 치경부 마모증은 잇몸과 치아의 경계 부분이 브이 모양의 형태로 파여 있는 증상입니다.
- 이는 과도한 칫솔질에 의해 생길 수 있고 치주 질환이 진행되면서 치근의 노출로 인해 나타날 수 있습니다.
치경부 마모증의 예방은 올바른 양치질과 마모제가 알맞게 함유된 치약을 사용하면 예방할 수 있습니다.
▶ 지금까지 올바른 입(구강)을 건강하게 관리하는 방법을 살펴봤는데 무엇보다 심한 스트레스나 과로로 인해 면역력이 떨어지지 않는 게 구강 건강에 가장 기본적인 요소라고 생각되네요.
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