남자 정력에 좋은 영양제를 알아보자! (성분, 하루 섭취량)

남성의 정력에 좋은 음식들은 많지만 간편하게 영양제를 챙겨 먹는다면 비교적 쉽게 정력 관리를 할 수 있을 것입니다.

 

그 정력에 도움이 되는 영양제들과 권장 섭취량 등을 이 글을 통해 알아보시고 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

 

남자 정력에 좋은 영양제를 알아보자!

 

남자 정력에 좋은 영양제

 

☞ 우선! 정력테스트(강직도테스트)를 해보고 좋은 영양제를 알아보도록 합시다!

 

 

 

 

회사 업무를 하고 하루하루가 지친 일상생활에서 정력에 좋은 음식을 챙길 수 있으면 좋은데 어렵고 힘들 수 있습니다.

 

그러므로 남자 정력에 좋은 영양제를 간편하고 쉽게 섭취하는 것이 좋은데 이 글을 통해 정력에 좋은 영양제를 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

아르기닌

● L-아르기닌은 남자의 정력 강화에 필수인 영양제 중 하나인데 혈관의 이완을 도와주므로 피가 활발하게 순환이 되므로 남성 정력에 도움을 줍니다.

아르기닌 섭취 시 팁은 알파 케토 글루 타르산과 같이 섭취하는 것을 추천하는데 이유는 흡수율이 높아지기 때문입니다.

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

아르기닌은 공복에 섭취하는 것이 좋고 하루 권장량은 5,000mg 미만이고 밀크씨슬과 함께 복용 시 효과적입니다.

 

 

마그네슘

● 마그네슘은 남성호르몬 테스토스테론 분비를 촉진하고 혈관 확장으로 인해 혈류량을 증가시켜서 정력 강화에 도움을 줍니다. 

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

성인 남성 하루 권장량 350 ~ 400mg

 

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마카

● 마카는 페루에서 산삼이라 불릴 정도로 정력에 도움을 주는 영양제입니다.

남자들 사이에서 정력에 좋은 영양제로 알려진 마카는 부추와 비교했을 때 아연의 함량이 11배나 높습니다.

 

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

마카의 하루 섭취량은 1.5 ~ 5g

 

 

오메가 3

● 오메가 3은 남성호르몬 테스토스테론을 촉진하여 생성을 활발하게 하고 강력한 혈액순환에 도움을 주므로 남자 정력에 좋습니다.

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

오메가 3의 하루 섭취량은 500 ~ 2,000mg

 

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아연

● 아연은 정자 생성에 좋은 영양제이고 테스토스테론의 생성에 도움을 주므로 정력에 효과적인 영양제입니다.

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

성인 남성 하루 권장량 45mg 미만

 

라이신

● L-라이신은 인체가 여러 감염과 싸우는 효소, 항체, 호르몬, 조직 회복 등에 도움을 주고 정력에도 도움을 줄 수 있는 영양제입니다.

 

● 권장 섭취량(먹는 방법)

성인 남성 하루 권장량 800 ~ 3,000mg

 

▶ 지금까지 남자 정력에 좋은 영양제를 알아보았는데 무엇보다 전문의와 상담을 통해 자신에게 알맞은 정력 영양제를 선택하는 것이 가장 바람직할 것입니다.

 

 

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