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여성이 나이가 들어가면서 노화가 진행되는데 난소도 나이를 먹게 되면서 기능이 떨어져 여성호르몬 생산, 배란이 더 이상 생기지 않는데 이를 폐경이라 합니다.
일반적으로 1년 동안 생리를 안 할 경우 폐경으로 진단하는데 40대 중반에서 후반에 가장 많이 나타나고 서서히 진행됩니다.
생리를 하지 않는 폐경기간이 나타난 이후 1년까지를 폐경 이행기라 하고 이를 우리가 알고 있는 갱년기라고 부르고 기간은 보통 4~7년입니다.
목차
여성 갱년기 원인?
- 여성의 노화가 진행됨에 따라 난소도 노화가 진행되는데 이는 자연스러운 신체의 변화입니다.
여성 갱년기는 난소 노화로 인한 여성호르몬 생산, 배란이 더 이상 이루어지지 않을 때 발생하게 됩니다.
여성 갱년기 증상?
- 여성 갱년기 증상은 일반적으로 40대 중후반에 많이 나타나는데 갱년기 증상은 다양한 증상이 있으니 꼼꼼하게 알아보시기 바랍니다.
숨이 참
- 숨이 차거나 가슴이 답답할 때 갱년기를 원인으로 진단하기도 하는데 이 증상은 식은땀과 명치 불편감을 느낄 수 있습니다.
열이 오름
- 신체에서 열이나 거나 많이 날 수 있습니다.
얼굴에 홍조가 나타나는 것도 여성 갱년기의 증상 중 하나입니다.
가슴이 두근거림
- 무슨 일도 없었는데 갑자기 가슴이 두근거릴 수 있는데 이럴 때 잦은 신경질과 짜증이 나타날 수 있는 정신적 변화를 동반하는 경우도 있다고 합니다.
생리 불순
- 생리가 완전히 없게 되면 이를 폐경이라 부르는데 그전에 갱년기가 진행될 경우 생리가 불규칙해질 수 있습니다.
가려움
- 여성 호르몬의 생산이 줄면서 즉, 에스트로겐이 부족해서 질 부분에 건조함이나 위축이 올 수 있으므로 가려움과 통증이 나타날 수 있습니다.
가슴이 답답함
- 여성 갱년기에는 이유를 알 수 없는 가슴의 답답함이 느껴지기도 하는데 이러한 증상으로 수면을 방해하기도 합니다.
땀이 많아짐
- 예전에는 땀을 많이 흘리지 않았는데 갱년기가 진행되면 평소보다 땀을 많이 흘릴 수 있습니다.
골다공증
- 갱년기의 대표적인 증상 중의 하나인 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
발한
- 추위를 느끼는 증상인데 이는 땀을 흘리고 난 후에 땀이 증발하면서 추위를 느끼게 됩니다.
우울증
- 호르몬의 변화가 생기면서 여성 갱년기 기간에 우울증과 불안감을 호소하는 분들이 많다고 알려져 있습니다.
여성 갱년기 치료?
- 여성 갱년기 치료에 대해 알아보고 자신에게 맞는 방법을 찾으시기 바랍니다.
호르몬 치료
- 폐경으로 인해 부족한 여성호르몬을 보충해 주는 것을 말하고 시중에 여성 갱년기에 좋은 제품이 많이 나와있으나 전문이의 상담 후에 선택하시기를 추천합니다.
식재료 치료
- 여성 갱년기에 좋은 식재료에는 콩류가 있는데 콩에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.
콩의 양과 혹은 다른 약과의 상호작용에 대해서는 호르몬과 마찬가지로 전문가와 상담 후 섭취하는 것을 추천합니다.
병원 치료
- 전문 여성 갱년기 병원은 호르몬 치료나 갱년기에 대한 전반적이고 구체적인 치료를 받을 수 있습니다.
여성 갱년기 예방?
- 여성 갱년기는 노화가 진행되면서 자연스러운 신체의 변화이지만 그전에 예방을 한다면 위의 증상들을 감소시킬 수 있으니 꼭 알아보시기 바랍니다.
- 대표적인 증상인 안면 홍조는 체중 조절, 자극적인 음식 피하기, 규칙적인 운동, 금연 등으로 감소시킬 수 있습니다.
그리고 골다공증도 여성 갱년기의 주 증상인데 운동을 통해 근력강화를 한다면 골밀도를 촘촘하게 만들어 주므로 골절 예방에도 효과적입니다.
▶ 여성 갱년기의 증상에 대해 알아봤는데 자연적으로는 막을 수 없지만 예방을 한다면 어느 정도는 감소시킬 수 있으니 꼭 숙지하시고 건강한 생활을 하시기 바랍니다!
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