족저근막염 원인, 주요 증상, 예방법을 알아보자!!

현대인들에게 있어서 이제는 흔하게 볼 수 있는 질환인 족저근막염은 피하기 쉽지 않은 질환 중 하나입니다.

오늘은 이러한 족저근막염에 대한 원인과 주요 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다!

 

목차

 

족저근막염이란?

- 발뒤꿈치에 띠의 모양으로 붙어 있고 발바닥의 둥근 부분을 지탱해 주는 두꺼운 섬유조직의 막을 족저근막이라고 하는데 이 중요한 역할을 하는 족저근막에 염증이 발생한 것으로 염증이 생겼을 때 몸의 체중 무게 및 여러 가지 지속적이고 반복적인 부하의 영향으로 막의 미세한 손상이 발생되고 방치될 경우 족저근막염이 나타나게 됩니다.

 

족저근막염 원인?

- 족저근막염은 여름에 많이 생기는데 이유는 사람들의 옷차림이 가벼워지기도 하지만 신발도 가볍게 신다 보니 맨발에 슬리퍼나 샌들을 신는 경우가 많습니다.

신발을 가볍게 신으면 신발이 발에 걸리는 부하를 완화시켜줄 수 없기 때문에 이러한 과정이 누적된다면 족저근막염에 노출이 되기 쉽습니다.

그렇기 때문에 과도한 운동, 체중 증가, 오래 서 있는 행동은 주의해야 될 점입니다.

- 신발의 선택도 중요한데 보통 발바닥의 아치를 지지하지 못하는 신발은 문제가 될 수 있고 과도한 운동이 필요하다면 발이 알맞게 지지되는 신발을 착용하고 운동을 하는 게 좋습니다.

 

족저근막염 주요 증상?

 

 

- 발바닥의 통증이 모두 족저근막염의 증상은 아닙니다.

족저근막염의 주요 증상은 자고 일어났을 때 첫발을 내디디면 찌릿찌릿한 통증이 발생하는데 이 증상이 족저근막염의 주요 증상(특징적인 증상)이라 할 수 있습니다.

그 외 주요 증상은 발바닥 통증이 발꿈치 안쪽에서 느껴지는 느낌이 있고 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 계속되는 현상과 걷거나 움직일 때 발바닥 통증 등이 대표적인 족저근막염의 특징적 증상입니다.

족저근막염은 천천히 진행되므로 방치해두면 일상생활에 문제를 줄 수 있습니다.

 

족저근막염 수술?

- 족저근막염은 치료를 해야 하는 질환이지만 수술을 무조건 해야 하는 질환은 아닙니다.

족저근막염은 수술을 진행하는 경우가 적지 않으나 보조기, 스트레칭, 스테로이드 주사 요법 등으로도 치료가 가능합니다.

 

족저근막염 예방법?

 

 

1. 딱딱한 신발이나 얇은 신발 굽이 높은 신발 피하기.

2. 발 스트레칭과 족욕을 통해 발의 피로 풀어주기.

- 한여름에 덥다 해서 바닥이 얇고 딱딱한 신발을 신기보다는 굳이 신는다면 바닥이 부드러운 신발이 좋습니다.

- 족저근막염의 증상은 사람마다 상태가 다릅니다.

손상 정도가 모두 다르므로 올바르게 판단하고 알맞은 치료방식이 필요합니다.

하지만 민간요법으로 알려진 방식이나 상대적으로 부담이 적은 방식만을 고려하는 경우가 많습니다.

그럴 경우 지속적인 손상이 가속화될 수 있기 때문에 결론적으로 수술로 이어질 수 있습니다.

 

족저근막염 조치?

- 꾸준한 치료에도 불구하고 호전이 없거나 통증이 지속되는 경우 전문적인 치료가 필요하므로 전문 병원을 찾아서 치료를 받는 것을 추천합니다.

족저근막염의 질환은 환자마다 상태가 다르기 때문에 병원에서 조직의 손상여부를 정확히 파악하여 치료를 하는 게 좋습니다. 그러므로 빠른 조치를 통해서 족저근막염 치료 진행을 하는 게 좋습니다.

 

 

◆ 같이 보면 도움이 되는 글

 

목디스크 증상에 대해 알아보자!! (원인, 증상, 치료방법, 예방법)

목디스크 증상에 대해 알아보자!! (원인, 증상, 치료방법, 예방법)

간에 좋은 영양제 총정리!

간에 좋은 영양제 총정리!

체력 기르는 운동 및 방법에 대해 알아보자!

체력 기르는 운동 및 방법에 대해 알아보자!